5月「多摩川321.1キロランニング」昨年の自分超えリベンジ達成!

  • 2020年6月1日
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何かずっと続けている事。

何か徹底的にやり込む事。

社長として自分を追い込む事。

 

最近自分を追い込んでいますか?

 

心・技・体って言葉がありますが、このコロナ禍の間「心・体」を鍛えておきました。(前にFBで体を鍛えておきますって書いちゃったんですよねw)

 

49歳になって300キロオーバー走れるって事は、49歳以下の方々は体力が有り余っているはずですから、もし万が一、腹に太いベルトがある様でしたら、それは社長としての気の緩みかもしれませんよ!

 

月間321.1キロランニング走破

実は昨年の同時期に悔しい想いをしたんです。

2019.5.31記事

5月の走行距離「270.6キロ」月間300キロに届かず

目標の月間300キロに届かず、目標を立てたにも関わらず、目標を仕留める事ができなかったんです。なので今回は絶対に「仕留めたかった」のです。

 

2020.5 実績

総走行距離:321.1キロ(昨年270.6キロ)

ラン数:16RUN(昨年16RUN)

平均走行距離:20.06キロ(昨年16.9キロ)

 

2015年の頃まではウルトラマラソンという超長距離レースに出ていた頃のトレーニング量が、月間300キロ位だったので、レースの予定もないのに300キロ超えで走ったのは久しぶり。

 

オフロード主体のランニング

実は今回狂った様に走るだけではなく、自分の中でもうひとつ課題を作っていました。

 

それができるだけオフロードを走るという事。マスクをしてロードを走るか、マスクが嫌なら人がいない場所を選んで走るか。

 

その選択でこの5月は、人がほとんど通らない様な獣道の様な、砂利道だったり草むらばかり選んで、自分なりのコース設定をして足場の悪い道を選んで走り込んでみたんです。マスクランは確か1回だけ皇居を走った程度。

 

多摩川オフロードラン

かなり楽しかったんですよ。いろんな発見もありました。昨年の台風の爪痕がたくさんある中で、足捻ったりつまずいたりしながら走るって、地面を感じるっていうか、ロードとは空気感が違うというか。

 

この先道があると思って行ってみたら無かったりね。

草むら抜けて行ったら突然先が開けたりね。

草むらランニングより、好きな道は砂利道と砂。もちろん足をとられて進まなかったりするけれど、走ってる足音が走っている実感を1番感じる。

そういえば数年前に参加した「砂浜40キロマラソン」は楽しかったなー。

 

人がいない道を走るって考えるとこうなりますよね。

そして多摩川オフロードからの帰り道に通る坂道も人がいないとこを選んで。

 

学びから得た実践「実は体力」

私自身が通ってた塾で学んだ事のひとつに「実は体力」というタイトルがあります。社長やリーダーにとって体力は必要ですよね。すぐに疲れてしまうリーダーがリーダーシップを発揮できませんよね。

 

レップでは「質・量・向」を大切にしているのですが、「量」もやっていないのに「質」が上がるわけないよねって話をしています。最も重要な事は「向」なのですが、その「方向性」さえ正しければ、「量」を経験すると「質」は後から付いてくるものです。

 

何か1回や2回やってみて「分かった事」は、その1回や2回程度で分かる事で、深く探求しているとは思えないのです。

 

ランニングに置き換えると、1キロ5分や4分で走る人も多いのですが、その方々はたぶんフルマラソンのタイムを考えたトレーニングだと思いますが、体力を付けるトレーニングなら「速さ」ではなく「多くの時間」なはずなんです。

 

どれだけ早く走れても、フルマラソンなら最低でも3時間〜5時間は走れる体力がないと、いくら5キロを早く走ってもトレーニングの意味が違うはずですよね。(素人考えですが)

 

目的という「向」を決めてから、集中的な「量」を経験すれば、深い「質」が生まれると思います。

 

目標はいつでも作れる

今回月間300キロ走ろうと思ったのは昨年のリベンジです。

 

昨年の自分越えが目標で、誰と競っているとか、誰かを目標にするとかではなく、昨年の自分は目標達成ならず5月を終えたんです。だからどうしても仕留めたかったんです。自己満足でしかありませんが、こだわりとして。

 

目標は確かに月間300キロだったのですが、「今日○○キロ走ろう」と決めたら絶対にやり切るまで辞めないと決めていたんです。その決め事の積み重ねが1ヶ月の結果になるのです。

 

目標を立てる事が苦手な人は

目標はあった方が良いと思いますが、目標を立てて頑張る事が苦手って人もいるでしょう。そんな方はこんな方法はどうでしょうか?

 

その日の事だけを決める。その日にやる事だけは絶対に「仕留める」。1週間の目標も、1ヶ月の目標もたぶん少し遠いのでしょう。

 

その日の事だけ。

 

これは仕事でも同じ事が言えると思いますよ。

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