そういえばこのブログでランニングの記事を書く機会がだいぶ減ったなーと。
先週と今週と、走る気力もなく悩みが続いたのですが、体のあちこちがガチガチになり始めたので、脱力系のラニングにいつもの皇居へGOしてきました。その結果、20キロ走って体スッキリ！やっぱり体動かして解消が1番いいですね！
ところで、どなたか皇居走った事ってありますか？
皇居へ行くと皇居ランナーはとっても多いのですが、それもそのはずコースとしては完成されているんです。
皇居ランニングコースのメリット
皇居コースのメリット
◯信号がない→止まらず自分のペースで走り続けられる
◯トレーニングに最適→適度なアップダウンと平坦がバランスよくある
◯緊急トイレ→皇居コースには数箇所トイレがある
◯脱水防止→給水ポイントが複数ある
◯周回コース→1周ちょうど5キロなので何周回るかで距離を測りやすい
◯着替え→皇居付近にランニングステーション多数
◯景色→江戸情緒もあれば高層ビルもあり最高のロケーション
◯治安が良い→そこらじゅうに警察官がいる
と書いてみるとなかなか多いメリット。
皇居コースをあえて少し外れて走ってみてもなかなかいいものです。
皇居ランニングコースの外側
美術館があったり。
銅像が立ち並んでいたり。
弊社のREPSSからは距離で700メートルで皇居に到着するので、会社で着替えてサッと行けます。機会があれば一緒に走りませんか？（北元さんとの話で、ランナー増えないよね〜と）
月曜日は北元さんと幕張RUNだ！
ランニングのススメ
最近、腹がでてきたそこのあなた！
体型が崩れてきたと感じる人！
私服が似合わなくなった気がする人！
姿勢があまり良くないと思っている人！
最近、運動不足のそこのあなた！
ハーハーゼェーゼェー早く走る必要は全くありません！
早足よりほんの少し早いくらいの速度で十分です！
イメージは喋りながら走れるくらい「遅く走る」！
もちろん慣れてきたら少しペースアップも好みによって良いと思いますが、ダイエット目的なら「遅く走る」事をおすすめします！
こちらの記事もどうぞ！
